der Weg zur Veränderung beginnt mit dem Mut, ihn zu betreten
Was ist eigentlich Psychotherapie?
Psychotherapie ist die Behandlung der menschlichen Seele und somit die Behandlung des Kerns Deines Menschseins.
Ich verwende Konzepte aus der Transaktionsanalyse, der systemischen Therapie und dem Coaching, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, der buddhistischen Psychotherapie und anderen.
Was erwartet Sie?
Phase I
Der Anfang
Schick mir eine E-Mail, ruf mich an oder schick mir eine SMS.
Wir vereinbaren einen Termin in der Praxis für eine erste Sitzung, in der wir Dein Anliegen besprechen, uns gegenseitig kennenlernen und vielleicht sogar ein grobes Ziel formulieren (es kann durchaus sein, dass Du mit einem ganz anderen Ziel rauskommst, als Du reingegangen bist). Ein Ziel könnte beispielsweise sein, die Gründe für ein gegenwärtiges im-Kreise-drehen oder Steckenbleiben zu erkunden, die Gründe dafür zu beleuchten und dann Wege heraus zu entwickeln.
Wenn wir uns gut verstehen, Vertrauen aufgebaut haben und das Gefühl haben, dass wir gut zusammenarbeiten können, vereinbaren wir vielleicht schon eine Serie von 5 – 10 Sitzungen und feste Termine.
Phase II
Der mittlere Teil oder die harte Arbeit
Während einer Therapie erlebst Du vielleicht ein Wechselbad der Gefühle. Anfangs fühlst Du Dich vielleicht enthusiastisch und beschwingt, dann aber, wenn wir uns einigen unangenehmen und schmerzhaften Themen nähern, vielleicht eine Zeit lang schlechter. Wir sollten vielleicht auch die Ziele neu formulieren, wenn neue oder unterdrückte Themen auftauchen. Das ist ganz normal und ein Zeichen dafür, dass sich die Dinge verändern. Vielleicht möchtest Du aufhören oder weglaufen. Das ist in Ordnung – wir werden besprechen, wie Du damit umgehen kannst.
Phase III
Nach der harten Arbeit
Wenn Du die „Talsohle“ durchschritten hast, wirst Du Dich gestärkt und bereit fühlen, Dich den Veränderungen zu stellen. Keine Angst!
Zu diesem Zeitpunkt kannst Du Sie die Therapie beenden oder eine Therapiepause einlegen und nach einiger Zeit zu einem „Check-in“ wiederkommen. Ich lege Dir dies nahe, weil es hilft, Veränderungen zu integrieren, Rückschläge zu besprechen (denn die kommen vor und sind ein normaler Teil der Reise) und Anpassungen vorzunehmen.